早寝早起きしよう

東洋医学のお医者さんにおしえてもらったこと。
身体と心はつながっているとよく言いますが、たいがいは気から病になることが大半、
未病（病になる前に）の内に体を整える、
養生する（生活習慣を正しくする）など
ごく当たり前に思えることですが、ついつい守れていないことが沢山ありました。
いっぺんには直せないですが、一時間早く寝て一時間早く起きる
食事は腹七分目にと、気を付けるようになりました。
目を使いすぎないようにも・・。
今日も目標１２時まで寝るのが危ういです。
これからお風呂はいりま～す♨

　　　　　　　　　　　　　　

　　　Ｎさん、いつも仕上げが素敵です♪