眠る前の一時間

眠りにつく前の一時間をどう過ごすかで、眠りのが良し悪しが変わるとか。

ちょっと部屋を暗めにしてゆっくりしてから休むといいのでしょうね。

　　　　　　　　　　　　　

秋に植えた原種系チューリップが咲きました(^O^)
中心の色がブルーでとってもステキ。
「アルボコエルレア　オクラータ」　　長い名前が付いてます。